Rolling

Rolling Data postu: Posted on

Rolling jest jedną z najprostszych metod poprawy wydolności układu mięśniowo- powięziowego, której największą zaletą jest możliwość samodzielnego wykonywania przez pacjenta. Początkowo wykorzystywana była jako uzupełnienie treningów profesjonalnych sportowców, aktualnie zalecana jest wszystkim, niezależnie od wieku czy poziomu wytrenowania. Praca z wałkiem doskonale przygotowuje do wysiłku fizycznego, poprzez oddziaływanie na układ mięśniowy chroni przed kontuzjami, a po ciężkim treningu przyśpiesza regenerację.  

Wpływ rollingu na ciało:

– poprawa krążenia krwi,

– wzrost poziomu gibkości,

– przeciwdziałanie bólom mięśniowym,

– przeciwdziałanie cellulitowi,

– pozytywny wpływ na całą sylwetkę poprzez równoważenie napięcia mięśniowego.